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消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意

时间:2019/6/4 10:24:05  作者:考试神奇(www.kaossq.com)  来源:ksbao  浏览:0  评论:0
内容摘要:--1消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意()、注意医治。A关照B照顾C心态D预防2工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到()和干扰,不能取得圆满的结果。A障碍B目标C环境D工作3本课程认为,低学历者在工作环境中的压力源主要是()。A知识技能的储备更新B生存压力C个人发展空间问题D发展压力4我们在看待一件事时,要发...

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消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意
--1消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意()、注意医治。A关照B照顾C心态D预防2工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到()和干扰,不能取得圆满的结果。A障碍B目标C环境D工作3本课程认为,低学历者在工作环境中的压力源主要是()。A知识技能的储备更新B生存压力C个人发展空间问题D发展压力4我们在看待一件事时,要发现这件事现在的情况可能不好,但不乏未来有变好的可能性,这种观点是()。A全面论B相对论C片面性D发展论5()是建立自信心最快的手段。A切勿求全责备,学会变换视角B坚持当众说话,勇敢吐露见解C挺起胸膛,让步展轻松稳健-一--------一----一---一-
--6承受()是心智、体能和情绪成长的基本条件。A岗位B职责C资格D压力7本课程提到,长期慢性压力带来的()会引起疲惫、肌肉疼痛、咽喉不适、关节痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等。A慢性疲劳综合症B肠应激综合症C办公室综合症D抑郁症8适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有()的帮助。A负面B消极C积极D正面9北大物理系高材生卢刚因心理因素最终自杀,这一案例告诉我们做事看问题都不能()。A绝对化B相对化C标准化D制度化1O俗话说“鱼和熊掌不可兼得”所反映的是哪个压力大原因()。A变化大B选择多C欲望高---一--一--
--11不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉()和人格。A个性B价值C目标D性格12情绪包含情绪体验、情绪()、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。A履行B消极C行为D失望13常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、()、愤怒。A烦扰B恐惧C开心D兴奋14言谈举止要(),不要以为是“小事”而不在乎。A讲文明B讲道德C讲道理D讲礼貌15管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我()、自我协调。A宽慰B认识C安慰---
--16()是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。A激情B应激C情感D心境17竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力。A客观B持久C控制D目标18若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的()容量。A压力B环境C持久D岗位19当我们感到紧张时,把全身所有能控制的肌肉绷紧,用力地皱眉、闭眼睛、握拳、屈臂,绷到紧的不能再紧了时,慢慢放松,连续做几遍你就会很放松。这种方法称为()。A紧绷法B呐喊法C调息法D冥想法2O在新入职期间,要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快()本职岗位的业务知识。A分析B思维C熟悉--
--21在竞争过程中更要注重自我()调整。A情感B心理C监督D能力22()是社会上的不同利益主体之间为追逐某项为数有限的目的物而进行的一切活动的总称。A对抗B焦虑C竞争D情绪23()是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验,间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。A风气B思想C情绪D爱情24长期压力造成海马内细胞死亡抑郁症患者的海马比正常人()。A小2O-3OB大1O-25C大2O-3OD小1O-2525当我们遇到困难时,要暗示自己()、沉住气。A冷静B生气C郁闷
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--26心理学上的A型性格又名()。A糖尿病性格B癌症性格C心绞痛性格D冠心病性格27理性情绪疗法是国际上比较公认的一种重建认知、平衡心理的方法,所运用的模型被称为()。AA-B-C-D-E模型B中庸之道C阴阳八卦模型D催眠模型28()提出了情绪产生决定于两个主要因素,生理唤醒和认知因素,认知因素又包括对生理唤醒的认知解释和对环境刺激的认识。A拉扎勒斯B西米诺夫C阿诺德D沙赫特29从某种意义上讲,工作支配着我们的()。A环境B利益C生命D岗位3O情绪管理是对个体和群体的情绪()、控制、调节的过程。A把握B理解C安慰-
--1主要的负面情绪包括哪些()。A悲观B自卑C嫉妒D情绪低落2本课程提到的调节心理平衡的方法是宣泄,但宣泄是需要注意时宜的,错误的宣泄主要表现为哪几方面()。A时间地点错误B忍住改日再谈C发泄对象错误D方法手段错误3笑是人类面孔上最动人的一种表情,是社会生活中美好而无声的语言,它来源于心地的(),表现的是一种坦荡和大度。A善良B宽容C无私D邪恶4焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,产生焦虑症的原因主要有:()。A生理因素B生物学因素C心理因素D遗传影响5外向型的人具有以下特征()。A外向型人喜欢放声大笑B他做事粗线条,然而有很强的交际能力C外向型的人容易冲动,缺少谨慎,有服从感,容易接受外界的各种东西一----------i-一-一------------+
--6掌控情绪意味着:你能通过给自己充电,拥有()的健康信念,来改变自己的不健康情绪。A对生活B对世界C对朋友D对自己7根据本课程,长期慢性压力会带来哪些身心疾病?()A慢性疲劳综合症B肠应激综合症C办公室综合症D神经元萎缩8情绪可以决定你的命运,做好情绪管理关乎你一生的()。A幸福B美满C效能D观念9通过改善心理环境来消除和缓解过度紧张,包括()。A注意性格气质倾向B注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系C注意人的需求D注意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担,从而导致过度紧张1O承受压力是()成长的基本条件。A情绪B心智C管理--
--11()等良好情绪,不仅能使人产生超强的记忆力,而且能活跃创造性思维,充分发挥智力和心理潜力。A愉快B乐观C轻松D郁闷12本课程讲述了哪些调节情绪的有效方法?()A呼吸法B认知法C行动法D人际法13人们按心理倾向把人分为“内向型”和“外向型”两大类内向型的人主要特征表现为以下几个方面()。A他处事谨慎,做任何事都有自己的理由,不乐于受人控制,也不听吩咐B他希望一切都按部就班,但别人的欣赏会让他十分感动C他话语不多,说话正经,对人从不敷衍D他对细小的环节比较关注,在大庭广众之中总会显得局促和不安14本课程提到,辩证认识的方法包括()。A片面性B相对论C全面论D发展论15本课程在教授人们用阴阳辩证理论调理情绪时,提到了三个非理性认知()。A片面性B主观性C静止观-
--16自我意识是一个人对自己的(),也就是对自己的心理体验。A态度B认识C评价D期望17本课程提到的转移注意力,缓解压力的办法有()。A旅游B喝酒聊天C看书D看电影18人缘是()的根基,是心理健康的活水。A幸福B观念C价值D命运19本课程讲述了健康法的建议?()A生病时,把葡萄糖省给免疫系统B“喂饱魔鬼”C糖有短期效果,但长期有不利影响D吃饭时,选择丰富多元的食物2O常见的情绪困扰()。A愤怒B焦虑C抑郁--
--1神经系统完全受到人的意识的调节。A是B否2情绪管理和调节的基础,就是首先要自知。A是B否3心理学的研究证明,每个人从天然的角度都是悲观主义者。A是B否4人在应激状态下常伴随明显的生理变化,这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。A是B否5用幽默能够化解日常生活中的尴尬。A是B否6在绝大部分的历史时期,学习是没有时限的。A是B否7所谓主观压力就是来自主观的重负和冲击,使得竞争者在重负和冲击面前,必须迅速作出反应。A是B否
--8情绪是人对客观外界事物的态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。它是一种客观感受,是一种内心体验,是以人的需要为中介的一种心理活动,它反映的是客观外界事物与主体需要-A是B否9呐喊法指的是通过想象来放松心情的一种放松的具体办法。A是B否1O情绪的力量是巨大的,这种力量可以从两个方面发挥作用:一是负面情绪的消极破坏作用,二是正向情绪的积极动力作用。A是B否11本课程认为,低学历者主要面临的是发展压力,包括工作强度大、负荷高等。A是B否12情绪是人生色彩,情绪活动是一个独立的心理过程,对其他心理活动具有组织协调作用。A是B否13本课程认为,调整认知是一项毕生修养,应该丰富看待问题的视角,关注事件的消极方面。A是B否14警戒反应是一种生理上的复杂反应,是由塞里耶称之为紧张源的东西激发的。紧张源就是“产生紧张的事物”一,旦紧张源出现,警戒反应便随之发生。A是-
--15巨大的危险和应激状况下,人突然迸发出来的极大的能量,它不受人的意志控制,它是身体自动的反应,这是身体通常应对压力的办法。A是B否16放松法的一种具体方法--调息法,即深呼吸,又称为腹式呼吸。A是B否17从社会生活角度来看,抑郁性格者对环境的适应能力与正常人有明显差别,但由于性格上谨小慎微、优柔寡断、思虑过度,因而不适合做偏门工作或大机构的主宰,仅仅适合于担任基层组织的名誉职务。A是B否18心理学上著名的猴子实验告诉我们不良情绪处理会对我们的人际关系造成损害。A是B否19本课程认为,虽然压力的大小不同,但调节时间基本是相同的。A是B否2O适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,不管其来源是什么,对单位的后果都是严重的。A是B否21情绪会影响一个人的健康、工作效率和人际关系。A是B否
--22嫉妒产生的原因有虚荣心在作怪;没有正确认识自己;心胸比较狭隘等。嫉妒就像一把双刃剑,既伤害别人,也对自己不利。A是B否23狭义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理因素以及道德品质等等。A是B否24不合理思维是焦虑的本质A是B否25外部环境存在着七种主要的紧张源。A是B否26本课程例举的1967年文化大革命爆发后北京各大高校的大学生自杀率极高的根本原因就是情绪调整不当。A是B否27情绪是多种多样的,除了焦虑和抑郁,还包括愤怒、心理不平衡、嫉妒、自卑等复杂和高级的。A是B否28情绪更真实的人使得他在人际当中容易跟别人亲近。同时他的情绪也能够通过人际来进行疏导。A是B否
--25外部环境存在着七种主要的紧张源。A是B否26本课程例举的1967年文化大革命爆发后北京各大高校的大学生自杀率极高的根本原因就是情绪调整不当。A是B否27情绪是多种多样的,除了焦虑和抑郁,还包括愤怒、心理不平衡、嫉妒、自卑等复杂和高级的。A是B否28情绪更真实的人使得他在人际当中容易跟别人亲近。同时他的情绪也能够通过人际来进行疏导。A是B否29心理学认为:“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。A是B否3O情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。A是B否--------


标签:消除 和缓 缓解 过度 紧张 
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